Dosificacón del ejercicio aerobico.

 Reporte de dosificación, miércoles 15 de noviembre del 2023

Px: Citlalli Raquel García Montejo

FCM: 189

FCR: 92

FCE: 159 

Trabajaremos con Citlalli a un 60% de su capacidad máxima, es un entrenamiento muy leve, ya que ella padece problemas para respirar, por ello se realizará lo siguiente:


Calentamiento al 50% (94 - 100 lpm) 

- Estiramientos y caminata de 6 minutos

Logro hacer los 6 minutos, logro los latidos por minuto escritos y sus lpm antes de entrenamiento.

Entrenamiento al 69% (130/120)

- Bicicleta durante 10 minutos

Recuperación: En esta etapa, Citlalli tenia que llegar de los 75 a 85 lpm en 10 minutos.

Logro alcanzarlo al minuto 9


Observaciones: Ninguna, hizo los ejercicios de manera positiva y sin ninguna complicación.


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