Test Respiratorios parte 2

Test de burpee 

El test de Burpee es un de los ejercicios cardiovasculares más duros que podemos hacer en nuestra propia casa. Consiste en realizar un ejercicio sin parar hasta prácticamente llegar a la extenuación. Así mediremos la resistencia y podremos controlar los progresos. 

¿Como se realiza?

Se pone de pie con rapidez y da un salto con los brazos extendidos hacia arriba, las manos por encima de la cabeza. Aterriza con los pies juntos, en puntas de pie. Se agacha con las manos en el suelo. Salta a una posición de preparación de la flexión de codos (tal como empezó).

Todo esto por 1 minuto

Datos del Px: Citlalli Raquel García Montejo

Datos en reposo               Datos de esfuerzo

TA: 105/70                       TA: 120/75

FC: 95                              FC: 120

FR: 21                              FR: 24

So2 98%                          So2: 99%

Datos del Px: David Jovanny González Meza

Datos en reposo               Datos de esfuerzo

TA: 130/110                     TA: 120/75

FC: 80                              FC: 115

FR: 20                              FR: 26

So2 98%                          So2: 98%

Caminata de los 6 minutos

El propósito de la prueba de caminata de seis minutos (PC6M) es medir la distancia máxima que un individuo puede recorrer durante un período de seis minutos caminando tan rápido como le sea posible. De acuerdo con la velocidad a la cual camina una persona, se determinarán los metros recorridos. La PC6M se lleva a cabo en un corredor con longitud de 30 metros, de superficie plana, preferentemente en interiores y evitando el tránsito de personas ajenas a la prueba.

La PC6M evalúa, de manera integrada, la respuesta de los sistemas respiratorio, cardiovascular, metabólico, musculoesquelético y neurosensorial que el individuo desarrolla durante el ejercicio. Esta prueba suele considerarse como una prueba submáxima de ejercicio; sin embargo, algunas personas pueden alcanzar su máxima capacidad para ejercitarse.

Se toman los mismos datos de reposo de ambos

Datos del Px: Citlalli Raquel García Montejo

Datos en reposo               Datos de esfuerzo

TA: 105/70                       TA: 120/75

FC: 95                              FC: 120

FR: 21                              FR: 24

So2 98%                          So2: 99%

Datos del Px: David Jovanny González Meza

Datos en reposo               Datos de esfuerzo

TA: 130/110                     TA: 120/75

FC: 80                              FC: 115

FR: 20                              FR: 26

So2 98%                          So2: 98%

DISTANCIA RECORRIDSA

Citlalli: 18 vueltas (540 mts)

Jovanny: 20 vueltas (600 mts)

Valoración y equivalencia:

Citlalli: Vo2: 21.53

Jovanny: Vo2: 22.88